중요한 우리 눈 얼마나 건강할까? 안압에 대해서 알아보고 낮추는 방법에 대해 알아보자
20대까지만 해도 눈에 대한 중용성을 크게 느끼지 못하였지만 30대가 넘어서부터 점차 눈에 대한 중요성을 느끼게 되면서 두려움까지 느껴지는 시기가 있었습니다.
특히 최근에는 빈번한 두통과 함께 눈이 빨게 지는 현상과 눈 주위에서 안압이 올라가는 느낌이 자주 들면서 눈에 건강에 이상이 생긴게 아닐까 걱정을 하게 됩니다.
우리 몸의 신체에서 눈은 특별한 증상을 나타내지 않기에 눈 건강에 소홀하게 넘어가고는 합니다.
그래서 오늘은 안압이 무엇이며 안압이 중요한 이유와 안압 검사 비용등 안압에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
안압이란 무엇일까?
안압은 간단히 말하면 우리 눈 안에 압력으로 안과에서 안압계를 이용해 우리 눈의 안압을 측정하게 됩니다.
안압이 중요한 이유
안압이 중요한 이유는 바로 안압이 높으면 안구 질환중 하나인 녹내장이 생길 수 있기 때문입니다. 녹내장이 생기면 시력을 손실할 수도 있기 때문에 안압이 중요하다고 할 수 있습니다.
안압 자가 진단
안압 자가 진단 방법으로는 미국에는 Icare HOME이라는 안압계 장치를 사용해 안압을 측정할수 있습니다. 또한 한국에서는 2020년 대우제약에서 휴대용 안압 측정기인 토노아이를 출시하였습니다.
안압 정사치 / 안압 정상 수치
정상 수치라고 보는 안압은 10-21mmHg로 알려져 있으며 녹내장이 있다라고 하면 안압이 70mmHg를 넘을 수도 있다고 합니다.
안압 이 높으면 나타나는 증상 / 안압 증상
안압이 높으면 위에 설명 했듯이 녹내장의 위험이 있으며 증상들로는 눈 주위에 통증이나 압박을 느낄 수 있으며 두통이나 주위 조명이 무지개 색 후광이 보이며 시력이 저하를 경험할 수도 있으며 흐릿한 시야 그리고 좁아진 시야를 경험할 수 있습니다. 또한 눈 주위가 빨가거나 메스꺼움과 구토의 증상을 보일 수 있습니다.
하지만 녹내장의 경우 조기 경고 증상이 나타나지 않기 때문에 정기적으로 안과에 가서 검진을 받아야 한다고 합니다.
안압 검사 비용
다행히 안압 검사 비용은 보험이 적용되어 본인 부담금은 대략 8천원에 9천 원으로 저렴합니다. 보험 비적용 시에도 3만 원 정도로 미국에 비교해 한국은 상담회 저렴한 편이니 조금이라도 안압이 높다라고 생각한다면 정기적으로 안과에 가서 시력, 안압, 안저 검사를 받는 게 좋습니다.
안압 상승 원인 / 안압 이 올라가는 이유
녹내장은 아무런 이유없이 발생할 수도 있지만 기본적으로 원인으로는 안압이라고 합니다. 이는 즉 눈에 영양을 공급하는 수양액이라는 액체가 우리 눈 동공을 통해 눈 앞쪽으로 흐르는데 건강한 눈은 이 체액이 홍채와 각막 사이에 위치한 배액관을 통해 배출되지만 녹내장이 있으면 배액관에서 저항이 증가하며 액체가 배출이 안되면서 눈에 쌓이게 되면서 눈에 압력을 가하게 된다고 합니다. 결국에는 높은 안압으로 눈의 시신경을 손상시키며 녹내장으로 이어질 수도 있다고 합니다.
안압 낮추는 법 / 안압 낮추는 영양제 / 안압 낮추기 / 안압 낮추는 음식
안압을 낮추는 방법중 쉬운 방법으로는 특정 음식을 조심하는 것이라고 합니다. 특히 조심해야 할 영양소로는 지방으로 높은 트랜스 지방이 눈의 시신경 손상을 유발한다고 알려졌습니다. 특히 튀긴 음식이나 경화유 포함하는 음식들의 섭취를 줄여야 합니다.
또한 이렇게 포화 지방을 낮쳐야 하는 이유로는 체중과도 관련되면서 과체중일수록 녹내장의 위험이 증가하고 안압이 높아진다고 합니다.
때문에 위와 같은 음식 보다는 아보카도, 올리브 오일, 견과류와 같은 아마씨가 포함된 포화 지방을 선택하는 게 더 나은 방법이며 오메가 3과 같은 지방산은 안압을 낮 쳐줄 뿐만 아니라 안구 혈류를 증가시키기 때문에 좋다고 알려져 있습니다.
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